背中のチェック！
では、あなたの背中がどんなに
凝り固まってるかチェックです！
私は、
イタタ
レベルでした。
アーッタタタタタタタタタ
と北斗の拳レベルの肩は
すぐにでもストレッチを！
まず、
両手の手のひらを合わせてください。
そしてそのまま床と水平に
真っ直ぐ前に伸ばしきる
そこから、
真っ直ぐのまま両手を上にゆっくり上げていきます。
腕が耳の横を通過～
そして耳の後ろへ～
はいストップ！
どうですか？
手の平は離れてませんか？
ヒジが曲がってませんか？
当てはまる方は、
背中が緊張しているのですよ。
※痛みを感じるときは無理をしないでください。
では、ストレッチ方法はまた後ほど…
