玄米のススメ その３
栄養たっぷり玄米ちゃんのお話の続きです～
便秘解消に良い玄米ちゃんですが、
ビタミンも豊富～
ビタミンって、お肌や身体に良いイメージは
ありますが実際にはどう影響するかあまり
知らない人も多いのでは？(そういう私もそうです！)
では、玄米ちゃんに関わるビタミンについて
ちょっと簡単にご説明
ビタミンＢ１
不足すると、気力が無くなって体がだるく、
居眠りをしたりときどき、手足の先がしびれる等、いわゆる
“かっけ”の症状が起きます。
B2
生長促進のビタミンで人間の発育に欠かせないもの。
B6
抗皮膚炎ビタミンで、皮膚をいつまでも若く美しく保ちます。
また、ナイアシンには、ガンを抑制する作用があるとも言われています。
ビタミンE
老化予防のビタミン。男女両性の生殖機能を維持します。
ビタミンF
優れた不飽和脂肪酸で、脂肪の代謝をスムーズにします。
わぉ
玄米のビタミンってこんなに素晴らしいんですね！
さらに玄米ちゃんは、
糊粉層に脂肪、タンパク質、ビタミン類、ミネラルなどが
含有されていて、完全栄養食品と言えます
このように各種の栄養成分を持つ玄米を常食にすると、
生理機能（体の働き）は確実に改善されます。
では、どう改善されるのでしょうか？
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