おはようございます、研究員・小川です。

昨日予告した通り、今

日はエアコンとの上手な付き合い方だったり、

まぁ、夏との上手な付き合い方についてお話したいとおもいます。

たのしみにしている!! と

コメントやメッセージくださったみなさん、お待たせしました

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夏の暑い日、ひんやりしたお部屋に帰ってきた瞬間は

とっても気持ちが良いものですが、

実はこれが大きな落とし穴なのです。

体は熱い所にいると、

毛穴を開いて熱を発散しやすい状態になっています。

ところが、いきなりエアコンの効いたお部屋に入ると

体はすぐに反応できません。

無理に合わせようとすると、体に大変な負担がかかってしまいます。

人間が対応できる温度差は、

～約5度以内～

そして、

具体的なお部屋の温度設定は、

ズバリ～28度～

※少し暑いと感じるくらいが

　　　　　体にとって負担が少ない設定温度

その他にも色々注意事項があるので少しまとめてみましたよ♪

メモメモ！メモってくださいね♪

　寝る時は少し体温が下がるので、

寝始めに　ちょっと暑いと感じるくらいの温度に設定して、

オフタイマーをセットしましょう。

直接体を冷やさないように、

風向きは天井に向けるのもポイント。

※直接冷たい風が体にあたるようにすると、

体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、

体が疲れてしまいます。

扇風機も良い方法ですが、

同じ理由で首をふるように設定してくださいね。

エアコンが苦手という方は、

湿度だけを下げる　だけでも、涼しくなります。

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