こんにちは

真珠肌研究所の三谷です

最近はポカポカ陽気でだんだんと薄着になってきましたねぇ～

私も久々にタイツを脱いで出社です

薄着になれば気になるのが…

背中肉、“セナニク”の野郎です

下着からお肉がはみ出ていたり、肩甲骨が埋まっている背中はちょっと…

そんな背中にサヨナラしてキレイな背中を作るテクニックです

人間の体の中には脂肪を燃焼してくれる細胞、褐色脂肪細胞があります

これは、脂肪燃焼だけでなく、エネルギーを放出し体温を上げてくれる働きをして、

痩せやすい体になるそう

ただ、この細胞は、年齢を重ねるごとに減少するようで…

成人になると幼少期の半分の量になってしますんですって

きゃ～～～～～～～～

その体内に残ったわずかな細胞を活発にする体操でーす

この褐色脂肪細胞は、首回りや肩甲骨周辺に多く存在するので、ココを集中的に動かすのがポイント

１．両手を体の横に付け、脚を肩幅に広げて立ちます。そして両手を広げ、頭の上に持っていき、手のひらを合わせます。（繰り返し5セット）

２．頭の上の両腕を肘からできるだけ後ろに引きます。息を止めず、できるだけ肩甲骨が中央に寄るように意識して行います。（繰り返し5セット）

３．肩を前回り・後ろ回りさせます。ゆっくり行ってください。（前後各5セット）

４．最後は、深い深呼吸をしながら、両手のひらを背中で合わせ合掌させます。

これなら仕事の合間にもできそうですね～

この体操を見つけて、ソッコーでやってみたんですが

思いのほか肩が動きませんでした

固まってるって事ですかね～

ん～～ほぐさなきゃ

この体操をすることで、姿勢もよくなるので、一石二鳥ですね

みなさんもぜひ～

それでは～