シエスタシエスタ~☆


こんにちは晴れ

真珠肌研究所の三谷です

今日はとっても良いお天気ですね~ブーケ2

昨日までとは大違いあせる

こんな天気の日はついお昼寝したくなる気分になりますよすねほっ

有名な話ですが、15分~20分のお昼寝は体に良く、

社員用の昼寝スペースのある会社もありますよね得意げ

ただ、気持よすぎてずーっと寝入ってしまって、逆に起きるのが辛くなる事も本当に?

スッキリ起きるポイントはこれ↓

ひらめき電球椅子など、姿勢を起こしておける場所で眠る

体を倒すときは、後ろに倒すと血圧が下がり、目覚めにくくなるので、うつ伏せがよいそうですニコちゃん

ひらめき電球ベルト、時計、靴など体を締め付けるものから開放すると、

  早く眠れてそのぶん目覚めもよいそうニコちゃん

ひらめき電球昼寝前にカフェインを摂る

カフェインの覚醒効果は飲んだ30分後くらいなので、ちょうど昼寝から覚める時のタイミングで覚醒し、

スッキリ起きられるコーヒー

などなど…

前職は、なかなか睡眠時間が取れなかったので、よく昼間にケータイ持ってトイレで隠れて寝ていたのを

思い出しました~にひひ懐かしいなぁ~笑DASH!

なかなか目覚めれない方にはこんなアイテムも

お昼寝のための音楽

20分で起きれるように、後半5分あたりから曲調が早くなっていく仕掛けのCD!+

こんなものまであるなんてビックリマーク

おもしろいですね~ハート

気になる方はぜひ~ニコニコ

それでは~かたつむり

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