GETTAMAN式ドローインエクサ☆


こんにちは晴れ

真珠肌研究所の三谷です

みなさん、昨日放送されていたスター☆ドラフト会議ご覧なりましたかはてなマーク

たまたま私観てたのですが、そこへ登場したゲッタマンさん得意げ

出てきてそうそう「アロ~ハ~」って、いじりにくそうな雰囲気でしたが、

この方、ココロとカラダをデザインするヒューマンアーティスト だそうで、

肩甲骨ダイエットなどの本も出版されてる方ひらめき電球

そのゲッタマンさんがGETTAMAN式ドローインでラクラクウエストサイズダウンを紹介してましたラブラブ

やりかたは簡単

1.肩幅くらいに脚を開く


2.両手をばんざいのように上へ上げ、手のひらは前向きに。


3.バストトップまで両手を下げる。 

  この時、腹式呼吸で息を吸い、お腹をふくらませる


4.両手を最初の位置に戻す。

  この時、息を吐きながらお腹を凹ませる


5.この動作を3回繰り返し、最後手を挙げる

  この時、お腹を凹ませたままの状態で10秒キープ

これを朝晩2回繰り返すのだそうですニコちゃん

番組内でTKOの木本さんが2週間続けてマイナス5センチのサイズダウンあせる

すごーーーぃ!+

ドローインとは、腹式呼吸でお腹を凹ませた状態をキープすることで、インナーマッスルを鍛える

というものひらめき電球

腹式呼吸をすることで、基礎代謝も上がるので、体内改善されそうですね~にひひ

テレビを見ながらわたしも思わずやってましたDASH!

みなさんもぜひ~音譜

それでは~かたつむり

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