秋の味覚で美容効果アップ♪


こんにちは晴れ

真珠肌研究所の三谷です

めっきり秋らしい気候ですね~クローバー

秋といえば食欲の秋ビックリマーク

秋の味覚にもたくさん美容効果のある食材がありますよねひらめき電球

」の美容効果ってご存知ですか!?
なんと!!

*みかんの2倍のビタミンCを配合で美肌効果!
*抗酸化作用のあるポリフェノールをぶどうの5倍も含んでいて、
エイジング効果!
*カリウムの働きで、冷え性・むくみ・セルライトに効果!

という、素晴らしい美容果物だったのですラブラブまた、柿の葉で作られ
た「柿の葉茶」には緑茶の20倍ものビタミンCが含まれており、
また熱に強く壊れることなく摂取できるんです♪
そして、、、
」です。
主な効果は…
・肌の新陳代謝を整えるビタミンB1が、ハリのある健康な肌を作
る!
・抗酸化力が高く、老化防止のビタミンB2も多く含まれる!
・食物繊維が豊富で整腸作用がある!
・皮膚細胞を正常にする葉酸を含んでおり、血行促進が期待できる

という、なんとも頼もしい食材マッチョ
最近私もハマって毎日のように食べている「」には、
たっぷりと水分が含まれているので、水分補給や体温を下げ
る働きがあるので、発熱時などに食べると効果的です♪
そして、カリウムも多く含まれているので、体内の余分なナトリウ
ムの排出を促進してくれ、むくみ解消にもニコニコ
意外とカロリーも低いので、ダイエット中でも安心ですねドキドキ
そして
秋の味覚の王道 秋刀魚うお座
サンマには、貧血防止やがん予防のほか、ビタミン・ミネラルが豊
富で、コラーゲンの再生を促してくれるレチノールも含まれている
のです♪美容にも良いですね~ラブラブ!
大事なのが食べ方です。有効成分のDHAやオレイン酸の消失を避
けるには、脂を落としすぎないように焼くことが大事です!なるべ
強火で焼きましょう~♪
また、レチノールはサンマの「わた」の部分の豊富に含まれている
ので、レモン汁や大根おろしで苦味を中和してなるべく食べるよう
にしましょう~!+
旬の物は旬な時期に頂くのが一番オイシイですよねひらめき電球
ぜひ参考にしてみてください~べーっだ!
さてさて、私は明日から挙式&ハネムーンを兼ねてハワイへ行ってまいります音譜
実感ないですがー笑あせる
しばしブログもお休みになりますが、また帰国後に色々とアップしていきたいと思いますぺこ
それではみなさん
お元気で~かたつむり

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