中性脂肪対策!!


こんにちは晴れ

真珠肌研究所の三谷です

先日旦那さんが受けた健康診断の結果が来たのですが…

中性脂肪 !!

危険信号発令中でしたドクロドクロドクロ

トホホううっ...

中性脂肪の数値が高くなる原因は、脂っこい食事やアルコールだけでなく、

ガムアイスクリームなどのお菓子類も原因の1つなんですねあせる

そーいえば、今年の夏は毎日1~2個アイス食べてたなぁ…汗

ガムも毎日食べてるなぁ…汗

ま、食事を作っている私のミスなんですがガクリ

そこで、体質改善ってことで、昨日から中性脂肪を下げる食品を使った食事に変更ビックリマーク

サバの照り煮

具だくさん味噌汁

海藻サラダ

ひじきと大豆の煮もの

効果が期待される商品として有名な、DHAEPAを含む青魚はブリの他に

イワシやカツオ、サバなどもひらめき電球

本当は刺身など生の状態が一番良いみたいですが…

お味噌汁に入れたシイタケワカメ豆腐も効果がありますひらめき電球

大豆・ひじき・納豆も同じく効果があるので、

和食がイイって事ですねにひひ

その他、リンゴもイイみたいですね音譜

ごはんのおかわりも昨日から禁止です本当に?

毎日少しづつでも改善できるように頑張ります~チョキ

それでは~かたつむり

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