夏独特の疲れはお風呂で解決!
こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。
皆さんのご自宅やオフィスではエアコンはつけていますか??
我が家でも先週ついに我慢できずにエアコンはじめました。
たまに凍えるように寒いオフィスもありますよね^^;
夏の暑さや室内の過冷房、多湿などにより、疲れやすくなったり、
体調を崩しやすくなります。
そう、「夏バテ」です。
夏の疲れやストレス、冷えはそれぞれの入浴法で解消しましょう!
●リラックスしたい時
ぬるめのお湯(38度前後)にながめに入ることで、
副交感神経の働きによりリラックスできます。
●疲れを取りたい時
あつめのお湯(42度前後)に短時間入ることで、
血行を良くし疲労回復の効果が期待できます。
夏はシャワーで済ませがちですが、この時期の健康管理にはぜひ
湯船での温浴効果を利用したいですね!