Tweet

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。
最近は気候も穏やかで過ごしやすいですね。
我が家の目の前には広い芝生公園があるのですが、
週末になると簡易テントを建ててピクニックしてる人達がたくさん。

天気がいいと、体を動かしたくなりますね。
どうせ動かすなら、より効率的に体にメリットのある方法で！

例えばウォーキング。
ただ歩くのではなく、大股で少し早足で歩くのが◎
ふくらはぎが大きく動き、血行や代謝が良くなり、
むくみや冷え性にも良いそうです。

さらに、効率良く脂肪燃焼させたい方には「パールdeダイエット」
前回の記事でもご紹介したダイエットサプリですが、
配合されているナイアシンという成分が、食事で摂取した糖質や脂質を燃やして
エネルギーに変えてくれるので、よりダイエット効果が期待できますよ！

食事の時も運動の時も「パールdeダイエット」ですね^ ^

ちなみに、ウォーキングは1回20分くらいでもOK。
無理なく継続する事が大事です。

気持ちのいい秋晴れの日には、
ぜひウォーキングでリフレッシュしたいですね。