こんばんは
真珠肌研究所の三谷です
みなさん、気にしていますか
『冬の水分不足』
夏場に比べて汗をかかない分、つい忘れがちになるのが水分補給
お肌にとって冬の乾燥は大敵です
化粧水で保湿するのはもちろん
まずは体内に水分を取り込む事が大事
水分不足だと、老廃物の流れも悪くなり、肌荒れの原因にもなりかねません
水分は一度にたくさん摂取しても、吸収できる量が決まっているので
意識してこまめに摂りたいですね
そこで
冬に飲みたいオススメホットドリンクをご紹介します
ショウガ紅茶…温かい紅茶にショウガのおろし汁を加えます。
ゆず紅茶…温かい紅茶に柚子のシロップ漬けを加えます。
いずれも、血行を促進して体をあたためてくれる効果があります
風邪の予防にもなりますよ
小豆茶は、小豆を煮出して作るのですが、最近ではナチュラル系コ
ンビニでもペットボトルタイプの小豆茶を販売していますので、と
っても手軽に飲めるようになりました
アントシアニンや亜鉛、ポリフェノールやカリウムなど…
小豆ならではの高い栄養価が含まれるので、
で「冷え」や「むくみ」に効果があります
小豆茶そのままでも後味スッキリとして飲みやすいですが、
普通のお茶と同じように作りますが、お茶にした後の豆を食べることもできます。
→高い栄養価がある黒豆のお茶。
なかでも、ホルモンバランスを整えるイソフラボン、
血液サラサラ効果のアントシアニンの働きが
健康&美肌には嬉しいですよね
ところで…
コーヒーは、温かいコーヒーでも身体を冷やす効果があるので、
あまり摂取しすぎない方がいいですよ