冬の味覚★みかんで美容効果アップ

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。
 
今年も、今日を入れてあと2日。
忙しい師走、皆様いかがお過ごしでしょうか。
 
先日、地元の友人からたくさんのみかんを頂きまして^^
ジュースにしたり、冷凍したり、もちろんそのまま食べたり…
毎日大好きなみかんを楽しんでいます♪
 
◆美味しい&美容効果も抜群なみかんのオススメの食べ方◆は??
 
◎実は、みかんって、焼くとさらに甘味が増し、栄養価も高まるんです!
オーブンで約5分、焦げ目がつくまで焼いてみてください★
 
◎また、みかんの周りの白い筋には、血中コレステロールを調整してくれるビタミンPが豊富!
食べる前に取る方も多いですが、どんどん食べるのがオススメです^^
 
みかんは、小さめなもので1個約20kcalほどで、カロリーは低め。
なのに、美容に欠かせないビタミンCや食物繊維・ビタミンPが摂れる、
とっても嬉しい果物なんです!食後のデザートには、スイーツよりもみかんを♪
 
皆さま、今年も真珠肌研究所の記事を読んで頂きまして
ありがとうございました!
 
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
 
それでは、良いお年を!!

食欲の秋を後悔せず楽しむ必需品とは?

こんにちは、真珠肌研究所の山中です。

気候も一気に肌寒くなり、秋めいてきましたね。
みなさん、食欲の秋、楽しんでいますか?
我が家では先日やっと秋刀魚が食卓に並びました~^^

食べ物がおいしい季節は、うっかり食べ過ぎてしまいますよね。
翌朝後悔しないための必需品、それは「パールdeダイエット」

「好きなものを気にせず、いっぱい食べたい!」

そんな方へオススメのサプリメントです。

食事の前に飲むだけ!
余分な糖質・脂質・塩分の吸収を抑え排出してくれるので、
食べても太りにくくしてくれますよ。

もちろん、名前の通り真珠成分も配合。
体の中から美肌へ導いてくれます。

好きなものを我慢せず食べて、体型も気にしなくていいなんて、
まさに理想ですよね!

食欲の秋の強い味方です♪

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パールdeダイエットでキレイにダイエット習慣!

こんにちは、真珠肌研究所の山中です。

皆さん、パールdeダイエットがついにウェブでも販売になりました~~!!!

・同じ食生活なのに太りはじめた
・運動せずに体重キープしたい
・大好きなスイーツやお肉を気にせず食べたい
・便秘気味

こんな悩みをお持ちの方には、ぜひお試し頂きたい!!

ダイエットは、どなたも1度くらいは経験があるのでは?

プチ断食やジョギング、スリミング効果のあるクリームなどなど
私も学生時代から色々と試しました…が、どれも続きませんでした^^;

一番簡単なダイエットは、食べるのを我慢すること。
でも、長続きしませんし、リバウンドもしやすく体にもよくありません。

なぜリバウンドするのか??

食べることを我慢している体の中は、実は栄養失調状態。。。
その状態で普段の食事をしてしまうと、体が必要以上に栄養を蓄えようとし、
その結果、リバウンドしてしまうというわけです。

そうならないためには、ちゃんと必要な栄養素を摂取すること!

パールdeダイエットには、真珠成分に配合されたカルシウム・ビタミン・アミノ酸など
豊富な栄養素が含まれているので、リバウンドしにくく、キレイにダイエットできるのです!!

好きなものを我慢せず食べて、体型も気にしなくていいなんて、まさに理想ですね!

続けられるか不安な方には、気軽に試せる1週間パックもありますよ。
毎日、キレイにダイエット習慣!

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話題のバターコーヒー♪

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。

美容系のコラムなどでも取り上げられているバターコーヒー。
ダイエットにも効果的と言われているのですが、皆さんご存知ですか?

コーヒー好きな私としても、気になっていたのですが、
なかなか試せずにいたところ…
なんと弊社代表が最近毎日飲んでる!ということで、試飲させてもらいました。

飲んだ感想は…コクが出て飲みやすい☆

バターコーヒーとは、その名の通りコーヒーバターを入れたもの。

一見、バターを入れると太りそうな気もしますが、
入れるバターが重要なんです。

バターは良質な無塩バターに!

実は良質な無塩バターに含まれているのは、
植物油や大豆・魚などに多く含まれる「不飽和脂肪酸」。
この脂肪酸には、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用があるのです!

しかも、炭水化物を含まないので、血糖値が上昇しにくい!という嬉しい効果も。

コーヒーに含まれる「カフェイン」には、
体内器官の働きを活発にさせることでエネルギーの消費量もアップさせてくれます。

代表のバターコーヒーは、なんとバター+ココナッツオイルも入れて、
更に脳の集中力をアップさせるスペシャルコーヒー♪

代表曰く、毎日飲んでるおかげで体重キープできて更に頭もすっきりするそうです!

気になる方は是非お試しください〜

大失敗…(涙)

実は10日ほど前の出来事になるのですが…
なんと自転車を運転中に転倒してしまい、
後部座席に乗っていた息子が、肘を骨折してしまいました…叫び
ショック…汗
自転車は、前から下手な方なのですが、
まさか自分のミスで、自分はケガせずに息子がケガをしてしまい、
しかもこの暑い最中にギブス生活を余儀なくされてしまうなんて…ショック!
本当にかわいそうなことをしてしまいました…。
かなり反省…ダウン
車や自転車の運転も、実は内臓と関係があるそうです。
肝臓や腎臓に疲れがたまると、事故を起こしやすくなるんだとか…。
シジミやアサリなどの貝類で肝臓を、レッドキドニーや小豆などの豆類で腎臓を
ケアしてあげるのもいいですが、
この時季オススメの食材と言えば、何と言っても「鰻」ですアップ
そして、暑い時期は無理せず体を休めることも大切…。
毎日暑いですが、疲れがたまって事故など起こさぬよう、
皆さまもどうぞお気をつけてくださいね自転車
みつこ

美活その3・旬のお食事

今日は、美活「その3・旬を取り入れた食事」についてです。
毎日、毎日、ホント暑いですよね…晴れ
でもまだ夏は始まったばかり。
旬のお野菜を取り入れたメニューで、元気に夏を乗り切りましょうねニコニコ
夏が旬のお野菜と言えば…キュウリや、茄子、トマトなどの夏野菜。
デトックス作用抜群の夏野菜で、上手に体をクールダウンさせましょうダウン
カボチャやトウモロコシなどの天然の甘みがあるお野菜もおススメキラキラ
水分の過剰摂取で弱った胃をいたわってくれます。
ちなみに、ニガウリの天然の苦味は、暑さで負担のかかる心臓を養ってくれるんですよビックリマーク
枝豆、レッドキドニーなどの豆類は、冷たいビールの飲みすぎや、
アイスクリームを食べ過ぎて弱ってしまった腎臓の働きを助けてくれますビール
旬のお野菜って、スゴイ!!
さて、今日はそんな旬の夏野菜を使った簡単レシピをご紹介します。
それは「ガスパッチョ」で~すラブラブ
湯むきしたトマト、セロリ、玉ネギ、ニンニク少々、オリーブ油、塩・コショウをミキサーにかけるだけビックリマーク
これだけでも十分美味しいですが、更に食感を楽しむために、セロリやキュウリの角切りを入れたり、
茹でたコーンや枝豆を入れてみたり…。
写真のものは、ガスパッチョにスライスした帆立のお刺身をラブラブ!
(あれ~?写真、なぜか横向き…)
とっても簡単で美味しいですし、美肌効果も高いメニューですので、ぜひ週末にでも試してみてくださいね。
(キンキンに冷やしたスパークリングワインと一緒にどうぞ~ワイン
それでは、良い週末を…音譜
みつこ
キレイ になるための 6つの法則

美活その1・グリーンスムージー

今日は、私の美活「その1・グリーンスムージー」についてです音譜
既に実践されてる方も多いかと思いますが、まだまだ半信半疑の方も多いのでは…?
そんな疑ってないで、ぜひチャレンジしてみてくださいグッド!
美味しい、体が軽くなる、美肌になれるラブラブといいことづくしですからニコニコ
「見るからに青臭い感じがして、美味しくなさそう…」と思ってらっしゃる方は、
野菜の量を少なめにして始めてみてくださいネバナナ
飲みやすい基本の比率は、野菜と果物が4:6でそこにコップ1杯の水。
なのですが、野菜を少なくして、好きな果物の量を多くするといいですよぶどう
先日は、セロリ1:桃4ぐらいで作ったのですが、子どももゴクゴク飲んでいましたさくらんぼ
「なんだかめんどくさそう…」「朝は忙しくって…」と思ってまだ試したことがない方は、
前日準備がおススメ。
前日の夜のうちに、野菜は洗ってざく切りにしておき、果物も適当な大きさに切って冷蔵庫で保管。
朝起きたら、準備しておいた野菜と果物と水をミキサーに入れれば、朝食の出来上がりアップ
私は、以前より、朝食の準備が楽になったので、なおさらやめれませんにひひ
美味しくて、手軽で、キレイになれるビックリマーク
ぜひ、あなたも美活習慣にグリーンスムージーを取り入れてみてくださいね音譜
みつこ
キレイ になるための 6つの法則

万能食材 はと麦♪♪

こんばんはお月様
真珠肌研究所の三谷です
今日の晩から関東は雪みたいですね…雪
明日ちゃんと電車に乗れるか心配ですね~ショック!
風も強いし、みなさんも気を付けてくださいねひらめき電球
さて、先週に引き続き、ニキビや肌荒れに効くレシピを紹介してきましたが、
今日は「はと麦」ですビックリマーク
出来てしまったニキビ…ニキビ跡を残さないためにもできるだけ早く直したいですよね。
そんな時におススメの食材なんですひらめき電球
はと麦には「ヨクイニン」という漢方でも使われる成分が含まれ、
食べて良し塗って良しのスーパー美肌食材なんですチョキ
はと麦はお米に1~2割混ぜて炊いたり、スープの具として入れたり、ハンバーグや餃子の具として混ぜたり…いろいろ活用できるんですよ音譜
他には「はと麦茶」を飲料として摂取するのもいいですよね。
.肌に塗る場合は、自然食品店に「はと麦粉」が売られているので、
そのはと麦粉と美容液などを混ぜてペースト状にし、それをニキビに塗り10分ほど置き洗い流します。

ニキビの状態にもよりますが、夜のお手入れで二日ほどこのパックをしてあげると、
三日目ぐらいにポロっとニキビがなくなってツルツルになっていますよにひひ
「はと麦」のパックは、脂肪の小さな白い粒やイボなどにも効果的なので、試してみてくださいねラブラブ
スーパー美肌メニュー「はと麦のサラダ



キレイ になるための 6つの法則

1、春キャベツ、菜の花は塩熱湯でサッと茹で、キャベツの芯の部分は1cm角ぐらいに、菜の花はきれいな花の部分だけ飾り用に取っておき、茎の部分は1cm幅ぐらいにカットしておく。
2、はと麦は洗って水気を切り、塩を入れたタップリの熱湯で、モチっとした食感になるまで30分前後茹でる。
3、はと麦が茹で上がればザルにあげて水気を切り、はと麦が熱いうちに市販のジェノベーゼソース、1のキャベツの芯、菜の花の茎と和え、キャベツの葉で包み、菜の花の花の部分を飾って出来上がり♪
味付けは、フレンチドレッシングやマヨネーズ、サラダ油と梅酢と塩コショウ、などお好みで変えてみてくださいね♪

キャベツやレタスで包むと食べやすいですが、面倒な場合はそのままでも美味しいです。お箸よりもスプーンが食べやすいですよ。
ニキビでお困りの方もそうでない方にもオススメめにゅ~ですニコニコ
ぜひお試しをっっ!!
それでは~てんとうむし

アサリと菜の花でデトックス♪

こんにちは晴れ

真珠肌研究所の三谷です

先週はニキビが体調不良のサインであることをアップしてきましたが、今日はニキビができてしまう原因となる「内臓の疲れ」を癒す食べ物をご紹介しますニコニコ

体調不良を食べ物で改善することを「食養生」と言うのですが、ニキビができてしまうような症状に効果的なのは、デトックス効果のある春野菜達ですビックリマーク

七草粥の七草、山菜、竹の子、菜の花etc…中でもこれから旬を迎える菜の花は、栄養価も高く繊維質も豊富なので「デトックスの臓器」と呼ばれる肝臓を労わり、また腸の掃除のお手伝いもしてくれるので、春野菜の中でも一押しの食材ですにひひ

肝臓を癒すメニュー「アサリと菜の花のワイン蒸し

キレイ になるための 6つの法則

1.フライパンにオリーブ油とニンニクみじん切りと種を抜いた鷹の爪をいれて、弱火にかける。
2.いい香りがしてきたら、アサリ、白ワインを入れて火を強め、蓋をする。
3.アサリの口が開いたら、菜の花を入れ、サッと菜の花に火を通し、味見をして足りなければ塩コショウで味を整えて出来上がりひらめき電球

菜の花を調理する際は、くれぐれも火を通しすぎないよう注意してくださいねDASH!

ぜひお試しを~音譜

それでは~てんとうむし

まさか、、、この時期に…

こんにちは晴れ


真珠肌研究所の三谷です



この時期、鼻風邪にお悩みの方、いらっしゃいませんか?
もしかしたらソレ、花粉症かも!?
花粉症といえば春のイメージですが、実は秋にも花粉症はあるんでビックリマーク

私も今年発症しました…ううっ...
この時期はブタクサなどの雑草が主な原因で、春に比べて症状は軽いですが、

風邪と思い込んで長引かせる方も多いそうですショック!

見分け方は鼻水の特徴ひらめき電球


水っぽい鼻水が長期に続く場合は要注意で!!

マスクをして、外出先から戻った際には衣服に付いた花粉を払うなど、

花粉に触れないように気を付けましょう音譜

花粉症の症状が出る原因は、ある細胞が花粉に過剰反応するからです。

それを改善してくれるのが『乳酸菌』ですひらめき電球

乳酸菌といえばヨーグルト。しかし1日に200gほど消費しないとあまり効果がありませんガーン

なかなか難しいという方は、サプリで補給するのもいいですね合格

そして、『お味噌汁』もイイんです!!



実は、味噌や醤油は乳酸菌の働きにより作られているんですね。

野菜の栄養も摂れますし、一石二鳥ですよ♪

ぬか漬け」や「キムチ」などの漬物、「甘酒」や「塩麹」などの麹原料の食品もおススメですひらめき電球


これら発酵食品ということにお気づきですか?


発酵食品は腸の働きを助けてくれます。腸の働きの一つは「吸収」すること。

なので、腸の機能を高めてあげると、アレルギー物質に対する過剰反応を抑えることができるんです。

秋の花粉症の方はもちろん、春の花粉症の方も、是非今から発酵食品で腸を鍛えてみてくださいね!!
花粉症でお悩みの方は是非お試しを~にひひ

それでは~かたつむり