見直したよドライフルーツ!

ビールお酒に合うフルーツがないか
いろいろ探してみました。

まだ試してないけど、
コレは、いいかも!という物をチョイス~音譜

ヨダレにご注意!
そのまんまレモン
http://www.lion-k.co.jp/product/soft.html#sonomanmalemon

そうか~

ドライフルーツをおつまみにすれば、
新しい楽しみができそうだドキドキ

ってことで

ドライフルーツについて調べてみました。

ドライフルーツが苦手な女性ってけっこう
いらっしゃいますよね。(私も干し柿とか無理…べーっだ!)

でも、ドライフルーツは、フレッシュな果物のときより
効率よく栄養を摂取できるんですって~目

ドライフルーツ全体に共通している特徴は、
鉄分、カルシウムなどのミネラル分が豊富なこと
そして、食物繊維がふんだんに含まれていること。

そして、糖分が吸収されやすい形で含まれているので
すぐに血糖値が上がって空腹が解消されやすいそうです!
少しの糖分で空腹が抑えられて
ビタミン・ミネラル・食物繊維の補給になるんですから
最高ですね~!!

うん、やっぱりドライフルーツ買いにいこう馬

会社の近くにワイン屋さんあるの~
あそこならあるはず!

でもチーズ買わないように気をつけなきゃ~べーっだ!

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ミックスジュースでビタミン

普段飲まないのに、
無性に牛乳が飲みたくなる時があるのね~おうし座
そんな時私は
「いま体が求めてるんだ!」と思います。

だから、そういうときは我慢とかせす、
ガブガブ飲みます。

この間は急激にミックスジュースが飲みたくなって
1人で入ったことのない喫茶店へ走る人

ミックスジュースは大阪名物なのかなはてなマーク

いろんなフルーツが入った甘くておいしい
ジュースなんです。

私の中では、喫茶店の定番メニューなんですが、

最近では、オシャレなカフェでも
フレーバーにして置いてあるとこもありますよ。

氷も一緒にクラッシュしてあっておいし~のラブラブ!

デパ地下にある生ジュース屋さんにも飲みに
時々飲みにいきますが、

生のミックスジュースは、ビタミンたっぷりって感じで
お肌にもよさそ~

なんてこんなこと書いてたらいいこと思いついたビックリマーク

晩酌にフルーツを取り入れよう音譜

何かいいものないか
探してみま~すパー

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玄米のススメ その4

ではいよいよ、玄米ちゃんが身体の
どんなとこに効くかです音譜

黄色い花基礎体力がつくビックリマーク
玄米は、胚芽にあるタンパク質、外皮のセルローズの刺激により
腸内の有益な微生物を繁殖させ、胃腸を丈夫にし、ミネラルの作用により
弱アルカリ性のきれいな血液を造って全身に供給する為の体力がつきます。
黄色い花自律神経失調症・高血圧・動脈硬化を防止するビックリマーク
玄米食にすると、血糖値が正常に保たれるので、
ストレスに対する抵抗力がつきます。同時に血管も弾力性を増して、
高血圧・動脈硬化の予防になります。
黄色い花貧血・不妊症を改善するビックリマーク
ビタミン、鉄分、各種ミネラルを多く含むため、
鉄剤を飲んだり、レバーを食べるよりも有効です。
黄色い花便秘を解消し慢性病を予防ビックリマーク
玄米の繊維が腸壁を刺激するために便秘が解消し、栄養のバランスが
とれて、糖尿病・痔・肥満症などあらゆる慢性病も予防されます。
黄色い花思考力の低下を防止するビックリマーク
ビタミン・ミネラルの作用で、頭の働きが活発になり、老化しません。
黄色い花発ガン防止によいビックリマーク
玄米の胚芽には抗ガン物質のフィチン酸が有るうえ、血液を浄化する
働きや活発な新陳代謝作用によって放射能、農薬などの化学物質を解毒し、
速やかに体外へ排出する作用があるのでガン発生の防止に有効。

んま~メガネ優秀ざます!

しかしビックリマーク
玄米は、
今日食べたから明日は体力モリモリグーというたぐいの
即効性は有りません。
根気良く続けることが必要です。

また、玄米食というのは、ただ玄米を食べていればいい
というものではなく、玄米を中心にした正しい食生活
という意味で
「玄米菜食」というのも、そのためなんです。

つまり、優秀な玄米を上手に活かせられるのは
自分次第ってことかお

圧力鍋で炊けるおいしい玄米はオススメなのですが、
周りのおかずでも、ちゃんとお野菜摂りましょうね音譜

圧力鍋のオススメレシピは、
また今度ご紹介する機会を作りますね~

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玄米のススメ その2

玄米のススメ その3

玄米のススメ その3

栄養たっぷり玄米ちゃんのお話の続きです~音譜

便秘解消に良い玄米ちゃんですが、
ビタミンも豊富~ラブラブ

ビタミンって、お肌や身体に良いイメージは
ありますが実際にはどう影響するかあまり
知らない人も多いのでは?(そういう私もそうです!)

では、玄米ちゃんに関わるビタミンについて
ちょっと簡単にご説明メガネ

黄色い花ビタミンB1
不足すると、気力が無くなって体がだるく、
居眠りをしたりときどき、手足の先がしびれる等、いわゆる
“かっけ”の症状が起きます。

黄色い花B2
生長促進のビタミンで人間の発育に欠かせないもの。
黄色い花B6
抗皮膚炎ビタミンで、皮膚をいつまでも若く美しく保ちます。
また、ナイアシンには、ガンを抑制する作用があるとも言われています。
黄色い花ビタミンE
老化予防のビタミン。男女両性の生殖機能を維持します。
黄色い花ビタミンF
優れた不飽和脂肪酸で、脂肪の代謝をスムーズにします。

わぉ目
玄米のビタミンってこんなに素晴らしいんですね!

さらに玄米ちゃんは、

糊粉層に脂肪、タンパク質、ビタミン類、ミネラルなどが
含有されていて、完全栄養食品と言えます音譜

このように各種の栄養成分を持つ玄米を常食にすると、
生理機能(体の働き)は確実に改善されます。

では、どう改善されるのでしょうか?

続く…

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玄米のススメ その2
玄米のススメ その4

玄米のススメ その2

では、では玄米ちゃんのパワーを音譜ご紹介
玄米パワーの最大の秘密は何と言っても
栄養バランスの良さ!
玄米は水を入れた小皿に入れておくと、
芽がでてきますビックリマーク
生命力を持つ「生き米」と云われています。
玄米の胚芽部は、生命の宿っている最も重要な部分で、
粗タンパク、
類脂肪、
ビタミンA・B1・B2・B6・B12・E、
ナイアシン、
パントテン酸、
葉酸、
各種ミネラル

を含む天然の栄養の宝庫です。(宝石箱や~…にひひ)
ね~スゴイでしょ?
あの1粒こんなに栄養素があるなんでビックリですね~
そういえば、玄米が便秘解消に良いって
聞いたことありません?
それは、玄米に含まれるセルローズ(繊維素)
といううものの働きなんですよ。
セルローズは、果皮と種皮に含まれていて
それ自体は消化されにくいものなのですが、
食物の消化吸収を助け、
腸の働きを促進させ便秘を解消します。
他にもまだまだ優秀な仲間がいますラブラブ
たくさんあるのでまた後ほど~
続く…
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玄米のススメ その3
玄米のススメ その4

玄米のススメ その1

朝から、「今日の晩御飯は何がいい?]
と聞いてしまうほど
月曜日は、献立を考えるのが億劫になってしまいます。
なぜなら、
休みの日に1週間分の食材を揃えてしまうので
月曜は、食材がたっぷり!
何を作ろうか悩んでしまう~しょぼん
夫に「何でもいい」
と言われると
「どうでもいい」と
言われているようで腹が立つ!
でも、腹が立っても腹は減る!
私は、仕事から帰ってきて20分で
晩ごはんを作ることを目標としてます。(私エライ!)
そのため、フードプロセッサーや圧力鍋はとっても強い味方ドキドキ
特にオススメなのが圧力鍋!
圧力鍋を使えば、
玄米も柔らかくて甘く、そして美味しく炊きあがるのさ~ビックリマーク
玄米の効能は知ってる人も多いと思うけど、
いろいろとお勉強したので
ご紹介します!
続く…
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玄米のススメ その3
玄米のススメ その4

心強いヤクルトさん

週2回ヤクルトレディさんがオフィスに

やってきます。

彼女たちは、ただヤクルトを出して

おつり返すだけじゃないんですよ。

ちゃんと自社の商品を熟知してて

自分の体調や悩みを相談すると

ヤクルトやヨーグルトなどで

補えることがあれば教えてくれます。

なんだか甘くておいしい薬を出してくれる

薬剤師さんが来てくれてるみたいで

心強い!

ヤクルトといえば、

昔、ヤクルトで洗顔をしたことがあります。

テレビでもやってたかな?

どういう結果だったかはまた書きます~

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オススメの岩盤浴

いつも会社終わって、ちょっと飲みに行きたいなー

でも同じお金使うなら、岩盤浴のほうがいいかーって

自分に言い聞かせ、
行く道すがらのネオンに負けないようまっすぐ
前を向いてサロンに向かってます走る人

夜中までやってて良く行くのはここ 
溶岩っていうのが気に入ってるの~

http://www.olivespa.co.jp/shinsaibashi/index.html

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関連ブログ

大好き岩盤浴

大好き岩盤浴♪

私、岩盤浴が大好きで会社の帰りに
良く岩盤浴に行っていました走る人

最近ちょっと行けてなくて、また久しぶりに行こうと思ったら 
お店が潰れてるとこが多くてなんかとても残念!

とってもいいのにどうしてこういう美容、健康のものって
流行すたりがあるんでしょうね~

みんながやっぱり、コレは良いと実感がわかないってことですかね

でも岩盤浴は、とってもいいんですよ!!

内臓を温めるから、心から温まった感じでとても気持ちいいし
お肌も乾燥がひどいときに行くと 次の日はお肌しっとり♪

温度が低いのでサウナみたいにしんどくないから、

ゆっくりと寝ながらいれるし
体重も続けて通えば落とせるしグッド!

そして何より入った後がスッキリして、

とってもストレス解消になるんです~

あーすぐにでも行きたくなってきた

ペタしてね

関連サイト

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