目覚ましいらずの起き方
明日、いつもより早く起きなきゃいけないんです。
起きられるかしら～
早くパソコン消して寝る準備しなきゃ～
と思いつつも早く起きられる方法を検索中～
そしていいこと発見しました
自己覚醒
「明日は、６時にに起きるぞー！」 と、
眠るときにあらかじめ起床したい時刻を決めておいて、
目覚ましなどの外からの刺激を使わず
その時刻に自分で目覚めることを言います。
こんな魔法のようなことが
やり方は、簡単～
眠る前に、目覚めたい時刻を強く意識するだけ。
何時間後に起きたいのか、具体的な数字を考える
または、何時何分に目覚めたいのかを決めます
そして、そのおきたい時間を心の中で３回強く念じましょう。
口に出してつぶやいたり、
枕にお願いしたりするのもＯＫです
ただし、自己覚醒しようという意識が強すぎると、
逆に睡眠の質が悪くなってしまいます。
ほどよく念じてみてね～
では今日は、目覚ましの１０分前を念じてみようかな～
