さーーーーて、いよいよこの特集のラスト記事です♪

人間は、歩き方ひとつで筋肉の付き方が変わり、脚もスッキリします。

慣れないうちは、頭の中で脚の先にまっすぐな線を描き、

その線を挟むようにしてまっすぐな線を描き、

その線を挟むようにしてまっすぐ歩いてみましょう。

「基本の姿勢」の立ち方からスタート。

壁を背にして立ったとき、

頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの五点が壁に付くようなイメージ。

難しかったら実際に壁を背に立ってみる。

頭が上に引っ張られるような感じです。

正しい姿勢を崩さないように背筋を伸ばし、

つま先はやや外側向くように意識する。

お尻は内側にキュッと締めるようにして、突き出さない。

踏み出した足は、ヒザをきちんと伸ばして、

かかとから着地させる。

歩いているときは、かかとの中心から

親指と人差し指のあたりに重心移動する感覚で。

胸を張り、上半身は常に前に出した

脚のヒザの真上にあるような感じを意識。

腕は大きめにふって歩幅も広く。

是非、正しいウォーキングで脚痩せに挑戦して下さい♪

体に効くだけでなく、

立ち振る舞いにまで影響してくるので

ダイエットを狙うだけでなく、

これに気を遣うだけで色々な意味で

ワンランク上の女性に一歩近づけそうですね！

それではみなさん、明日は憂鬱な出勤になるかもしれませんが、

颯爽と風を切って、ここで紹介したような美しい歩き方で

会社へ向かってみてください

2011年後半戦、がんばっていきましょ～～～～～～～

それでは、小川でした?

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