ドライフルーツで貧血予防！
昔ほど貧血はないのですが、
やはり生理のときは貧血気味に…
実家にいた頃は、母が生レバを
お肉屋さんて買ってきてくれたのですが
いまは、会社帰りに新鮮な生レバを買えるような
お肉屋さんもないしサプリにはちょっと抵抗が…
ほうれん草ばっかり毎日食べるものちょっとね…
そんな私が最近はまってるのが
デーツというドライフルーツです。
デーツ（なつめやしの実）には鉄分がたっぷり含まれていて
ほうれん草に匹敵するとか
さらに、ほうれん草・かぼちゃ・ピーマン・牛乳を上回る
カリウムも含まれているそうですよ
そして
私がこれにはまったのは、
すぐにエネルギーに転換されて
食べても太りにくいという点です
これを小さなタッパに入れて会社のデスクに置いときます。
小腹がすいたら１つパク
甘いものがほしくなったら１つパク
おやつ代わりで貧血予防なんて一石二鳥です
写真じゃ分かりにくいですが、
縦３～４ｃｍでけっこう大きめなんです。
ドライフルーツが大丈夫な方にはオススメですよ