体温と睡眠の関係
休日に起きるのが遅くなったとき
リズムが狂って、夜の寝る時間になっても眠くならないのは、
体温のせいだということを学びました
寝る前に体温が下がるから眠たくなるんだそうですが
リズムが狂うとその体温が下がる時間も変わってしまい
夜になっても眠たくならない
ということらしいです
手足を冷やすと、冷えた血液が全身をめぐり
体温を下げてくれるので
眠りやすくなるというお話も見つけましたが
元冷え性には、そんな危険なことできません。
そんな余計なことしないで済むように
やはり早寝早起きは、崩してはいけませんね～