美肌を作るために睡眠は欠かせません。

どんなケアをしていても

睡眠時間が足りないと

どうしても効果が出ません。

また、肌荒れに悩んでいた人が、

睡眠時間を１時間多くしただけで

改善したということも少なくありません。

睡眠は肌の再生にも大きな効果があります。

寝ている間には

細胞の再生や生成が活発に行われるので、

一日に７時間は寝るようにしましょう。

トータルで７時間寝ればいい

というわけではありません。

⇒例えば今日は５時間だけど

明日９時間寝ればいいというのは間違いです。

⇒たった一日睡眠不足になっただけで

ニキビが出来てしまう人もいます。

⇒ニキビに悩んでいる人は

睡眠不足の可能性もあります。

食事に気をつけて

ストレス発散もちゃんと出来ているのに

なかなか肌荒れが改善しない　

という人は、

睡眠時間を十分に確保できているか考えてみましょう。