やせる体質をつくるコツ4

「柔らかい体はやせやすい」

体が硬いor柔らかい・・・には

持って生まれた先天的な要素もありますが、

体が硬いと運動効率も悪くなり、

太りやすい体質を導いてしまいます

でも、

これは毎日のストレッチ習慣で、

誰でも少しずつ体を柔らかくすることが

可能なんです。

柔らかい体をつくったりキープしたりするには、

毎日短時間でもいいので

ストレッチを行うことが大事。

とは言っても、

いきなり無理なポーズや

激しいストレッチはしないでくださいね。

動かしたい場所をマッサージし

筋肉を温めて、息を深く長く吐きながら、

ゆ～っくり筋肉を伸ばすようにするのが

ポイントです

みなさんも一度、自身の体と相談しながら

ストレッチびっくりするのが変なところが硬いんですよね

こんなところがってところがめっちゃ柔らかかったりするし。

・・・・・新しい自分発見です。

そういえば、井川遥さんも、

体を動かすときだけじゃなく日頃から

「今どこの筋肉が動いているのかな～」って

体の声を聴きながら生活してるって言ってたもんな～

小川

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