みなさん、こんばんわ

真珠肌研究所の三谷です

先日彼の会社で行われた健康診断の結果が返ってきたのですが、

なんと、悪玉コレステロールが基準値超えで再検査

衝撃です

悪玉コレステロールといえば、ドロドロ血の原因であり、放っておくと動脈硬化になりかねない

恐ろしいですね

正直、朝・昼・晩の食事はほぼ私が管理しているので、

なんか責任感じてしまいます

とゆーことで、今日から脱ドロドロ血改善メニューでいこうと思います

今日の夕飯で作ったのは、アボカドとトマトのサラダ

細かくサイコロ状に切ったトマトとアボカドを、オリーブオイル・レモン汁・塩・ブラックペッパーで

合えるだけ～

超簡単であっさりでなかなかおいしくいただきました

トマトは良いらしいですね

その他の食材で言えば、豆腐・納豆・キノコ・お茶・海藻…などなど

簡単に取り入れられる食材ばかりなので、明日からも継続

ちなみに明日は、朝から納豆ごはんに、夜は麻婆豆腐で笑

まぁ、まずはお肉と油控えめにしなきゃ

では、みなさんも食生活には気を付けてくださいね～

それでは