こんにちは

真珠肌研究所の三谷です

昨日のブログでも書いた静岡の旅

その、静岡に住む友達が、なんと

半年で17キロのダイエットに成功したというのです

17キロ痩せてから2年ほど経つ今でも、リバウンドはなし

足もほっそりで、ミニスカがお似合いでした

その、ダイエットというのが、「耳つぼダイエット」

運良く、働いていたクリニックのモニターのような感じで体験することになり、

成功後は、患者さんにもアドバイザーとして色々教えていたそうです

もちろん、耳ツボだけでなく、食生活も改善したから成功したのだと

耳ツボはオススメらしいですが、どうしても費用と週1回くらいの通院が必要ということなので、

わたしにも出来るダイエットアドバイスをもらいました

現状の私といえば…

・生野菜嫌い

・水分を余り摂らない

・運動しない

といった感じ　

我ながら救いようのない状態ですね…

改善点は…

・まず、「喉が渇いたら飲む」ではなく、「気付いたら水分補給」を

・食事は野菜類から先ず食べる

・キノコ類を食べる

から始めろとの事

よくある食事制限では、体重は減っても、体脂肪はそのまま

代謝も悪くなり、食事を戻した途端、リバウンドをしてしまうのが典型

食事の量を極端に減らすのではなく、食べ方や食べるものをかえるだけで、

だいぶ変化するんです

最初に野菜類を摂る事で、お腹が膨れるという事とその後に食べる物をゆっくり消化・吸収してくれます。

そうすると、インスリンの働きが抑えられ、脂肪を蓄えようとする働きを抑制してくれるんです

また、いくら水分を摂っていても、濃い味のものや塩分を摂ると、

体内で薄めようとする働きで、水分を蓄えてしまい、逆に水太り状態に

これからは、ラーメンの汁は残すように心がけます( p_q)

こういった情報、今までどこかで聞いたことある情報ですが、

やっぱり実際に試して成功してる子から聞くと、より信憑性があって納得

今の目標はドレスをキレイに着る　って事

4月にドレスの打合せがあり、同時期にその友達とも会う予定なので、

あとタイムリミットは

「ちゃんと痩せろ」と釘をうたれてしまったので、

今日の食事から改めようと思います～

それでは～