マメマメマメ～～～
こんにちは
真珠肌研究所の三谷です
最近話題の料理研究家の園山真希絵さん。
彼女が推奨するダイエット法が、「いつもの料理に『豆』をプラスする事」
豆には…
食物繊維が豊富に含まれているので、満腹感を得やすくなり、便通の改善も期待
代謝に必要なミネラルやビタミンＢ群がたくさん含まれているので、脂肪や糖質の燃焼が促進
良質のタンパク質が含まれているので、肉の変わりに食べれば、摂取カロリーを減らすことが可能
といった、うれしい効果が
現に、園山さん自身も、25キロの減量に成功したそうなので、実体験に基づいているので納得です
彼女が出している料理本「Ms.BEAN」にはたくさんの豆料理が掲載されていて、
豆で作るスイーツなど、見ているだけで楽しい
私も買おうかしら…
私もあまり豆摂取してないので、これを機に意識して豆料理してみようと思います～
それでは～