こんばんは

真珠肌研究所の三谷です

今日は嵐が来るそうですが、徐々に雨もキツくなってきてますね～

無事帰れるかなぁ～

ダイエットネタの多い私ですが、

最近ヤフーのダイエットダイアリーってやつを付け始めました

毎日の体重や食事を記入していくものなんですが、

勝手にBMI指数を出してくれたり、ざっくりですが、食事の傾向や足りない物などを

教えてくれるので、いいかなぁと

なにより、自分の食べたものが管理できるので、はじめてみました

色々とダイエット器具や本などに目移りしてしまいがちですが、

やっぱり、３食の食事管理が一番大事ですよね

今のとこと、白ご飯食べ過ぎ　だそうです

しゃーない　だって日本人ですからっっっっ

昔は体重が増えても、間食を減らすだけで１週間もすれば元に戻っていたのに…

今では着実に食べ多分だけ蓄積されていく～

代謝の問題ですかね

よしっ今日は帰って筋トレだーーーっ

あ、先日のブログにも書きましたが、今週１３日２５キロのマラソンに挑戦する予定です

ワケあって、数えるほどしか走れてないのでめっちゃ不安です…

長距離のコツ、ご存知でしたら教えてください～

それでは～