二の腕に効く~♪
こんにちは
真珠肌研究所の三谷です
先日知人から頂いたストレッチDVD。
ようやく見始めました
その中で手軽なストレッチ
「二の腕」編です
①両手をまっすぐ上げ、手のひらをあわせます。（耳に腕がくっつくのを意識）
②肘から先を後ろへ曲げる
これだけ
簡単ですよね～
この動作をする時は、呼吸を止めない事と、腕が耳から離れないようにする事を気をつけて
１日１０回程が目安です
これなら、仕事中でも、テレビを見ながらでもできちゃいます
簡単な動作ですが、昨日の筋肉痛が…
効いてる証拠ですかね
最近、「わりと腕、たくましいね…」と本気でよく言われるので
そろそろなんとかしないとなぁ～と思うこのごろ
頑張ります～
みなさんもお試しをっっっ
それでは～