熱中症対策のレモネード
こんにちは
真珠肌研究所の三谷です
連休辺りから本当に暑い~~~
真夏の暑さですね~
テレビニュースでも熱中症になった方が随分いたと報道されてましたね。。。
みなさんは対策されてますか~
ちょっとためになる記事を見つけたのでご紹介します~
熱中症対策には
体温調節
水分補給
これが重要なんですよね
1日に摂取したい水分量は1.5リットル
がぶ飲みしてしまうと、汗でミネラルなどが失われる可能性があるので好ましくないようです
こまめに補給するのがベストですね
美容研究家の方が簡単に作れるレモネードを紹介していましたょ
*水2リットル
*はちみつ 大さじ4
*濃縮レモン汁 大さじ4
*塩 小さじ1/2
これを全部混ぜ合わせたら完成
簡単ですね~
これだと水分補給しながら、塩分も取れるし、1週間くらいは冷蔵保存できるそうなので
嬉しいですね
私も試してみます~
みなさんも熱中症や夏バテにならないように気をつけてくださいね~
それでは~