熱中症対策のレモネード


こんにちは晴れ

真珠肌研究所の三谷です

連休辺りから本当に暑い~~~あせる

真夏の暑さですね~えー

テレビニュースでも熱中症になった方が随分いたと報道されてましたね。。。

みなさんは対策されてますか~はてなマーク

ちょっとためになる記事を見つけたのでご紹介します~ひらめき電球

熱中症対策には

体温調節

水分補給

これが重要なんですよねビックリマーク

1日に摂取したい水分量は1.5リットル

がぶ飲みしてしまうと、汗でミネラルなどが失われる可能性があるので好ましくないようです本当に?

こまめに補給するのがベストですねビックリマーク

美容研究家の方が簡単に作れるレモネードを紹介していましたょひらめき電球

*水2リットル

*はちみつ 大さじ4

*濃縮レモン汁 大さじ4

*塩     小さじ1/2

これを全部混ぜ合わせたら完成ひらめき電球

簡単ですね~にひひ

これだと水分補給しながら、塩分も取れるし、1週間くらいは冷蔵保存できるそうなので

嬉しいですね音譜

私も試してみます~ぺこ

みなさんも熱中症や夏バテにならないように気をつけてくださいね~!!

それでは~かたつむり

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