こんばんは

真珠肌研究所の三谷です

今日の晩から関東は雪みたいですね…

明日ちゃんと電車に乗れるか心配ですね～

風も強いし、みなさんも気を付けてくださいね

さて、先週に引き続き、ニキビや肌荒れに効くレシピを紹介してきましたが、

今日は「はと麦」です

出来てしまったニキビ…ニキビ跡を残さないためにもできるだけ早く直したいですよね。
そんな時におススメの食材なんです

はと麦には「ヨクイニン」という漢方でも使われる成分が含まれ、

食べて良し塗って良しのスーパー美肌食材なんです

はと麦はお米に1～2割混ぜて炊いたり、スープの具として入れたり、ハンバーグや餃子の具として混ぜたり…いろいろ活用できるんですよ

他には「はと麦茶」を飲料として摂取するのもいいですよね。

.肌に塗る場合は、自然食品店に「はと麦粉」が売られているので、

１、春キャベツ、菜の花は塩熱湯でサッと茹で、キャベツの芯の部分は１cm角ぐらいに、菜の花はきれいな花の部分だけ飾り用に取っておき、茎の部分は１cm幅ぐらいにカットしておく。
２、はと麦は洗って水気を切り、塩を入れたタップリの熱湯で、モチっとした食感になるまで30分前後茹でる。
３、はと麦が茹で上がればザルにあげて水気を切り、はと麦が熱いうちに市販のジェノベーゼソース、１のキャベツの芯、菜の花の茎と和え、キャベツの葉で包み、菜の花の花の部分を飾って出来上がり♪
味付けは、フレンチドレッシングやマヨネーズ、サラダ油と梅酢と塩コショウ、などお好みで変えてみてくださいね♪

キャベツやレタスで包むと食べやすいですが、面倒な場合はそのままでも美味しいです。お箸よりもスプーンが食べやすいですよ。

ニキビでお困りの方もそうでない方にもオススメめにゅ～です

ぜひお試しをっっ

それでは～