とてもおっとりの性格でゆったりの方。

なのに、体はガチガチ。

何回も何回も何回も何回もカウンセリングを重ねて、その原因を一つ発見！？

「仕事ではぎゅっと集中してがんばった分、帰宅したら、仕事の事は忘れてます。」

じゃあ、帰宅したらゆったりされてるんですか？

「はい。録画で貯めてあるドラマがいっぱいあるし、お風呂と寝る前には動画を見てます。大好きな事をやってます。」

これだわ。。。

みなさん、わかりますか？

ストレスというと、皆さん精神的なもののみをイメージしますよね。

体の不調や疲れを我慢してたり、寒い、暑い、全てストレスの一つです。

そして、辛いことのみにエネルギーが必要になるわけではありません。

楽しい！爆笑！なこともエネルギーは使います。

要は、

気分転換

と、

リラックスは

きちんと分けてください。

仕事が終わって、ずっと好きな事に熱中してるそのお客様は、ずっと神経がONの状態。そりゃあ、毎回体はガチガチになりますわ。。。

じゃあ、全部ダメなの？？？

いいえ。バランスです。

仕事から帰宅して、好きな事を少し楽しんで、頭を切り替えたら、ゆったり楽しい気分のままお風呂でOFFモード。

あとは、視覚情報などはできるだけ遮って、ゆったり音楽でも流してストレッチなどで血流をあげて、入眠準備。

睡眠の質もぐんと変わると、美容ホルモン分泌がUP！

皆様、気分転換とリラックスは分けて、バランスよく生活に取り入れてください。