こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。
先週の記事で秋バテの予防・対策をお伝えしましたが、
さらにさらに強い味方を発見しました！

ズバリ、『瞑想』。

雑誌で読んだのですが、ヴィパッサナー瞑想というものです。
自分のありのままの姿を、客観的に観察して
「感じる力」をアップさせるんですって！
しかも歩きながらできるので、室内で裸足のまま、気軽にチャレンジできますね♪

＜基本＞
室内で歩き始めて、足の動きを実感したら、
頭の中でラベリング（言語確認）する。

・第一段階
 右の足が前に進んだと実感したら「右」
 左の足が前に進んだと実感したら「左」とラベリング
・第二段階
 足が地から離れたら「離れた」
 足が地についたら「ついた」とラベリング
・第三段階
 足が地から離れたら「離れた」
 足が進んだら「進んだ」
 足が地についたら「ついた」とラベリング
・第四段階
 足が地から離れたら「離れた」
 足が進んだら「進んだ」
 足が地についたら「ついた」
 足が踏みしめたら「踏みしめた」とラベリング

と徐々に練習していきます。

途中で雑念が入ったら、
「雑念！」「妄想！」「イメージ！」とラベリングして見送ります。
邪魔する雑音にも「音！」とラベリング。

でも、大事なのはラベリングすることではなくて
「感覚を受け止めること」なんだそうです。
１日１０分で、「感じる力」をアップさせる「瞑想」方法でした。

感じる力で体の、お肌の、内なる声をまずはきちんと受け止める。
そうすると、適切なケアを取ることができそうですね。

私もちょっとやってみたいと思います！

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。

みなさん、「秋バテ」ってご存知ですか？
通常夏バテは暑さが引くと回復するものなのですが、
夏バテを引きずったような「秋バテ」を訴える方が増えているのだそうです。

主な原因として、室温と気温の差による自律神経の乱れ、
台風や秋雨による低気圧の中での副交感神経優位がもたらす眠気やだるさなど。
また、呼吸器系もダメージを受けやすいのだそうです。

・食欲不振
・疲れやすい
・立ちくらみや頭がボーッとする
こんな症状が出てきたら「秋バテ」のサイン！

＜秋バテの予防・対策は？＞
●体を冷やさず、また血流を良くしてあげましょう！
入浴はシャワーでパパッと過ごさずに、温めのお湯にゆっくりと入る時間を作ってみてください。
温熱効果で血のめぐりをスムーズにしてあげることが大切です。
新陳代謝もアップし、疲れも取れ、夜もぐっすりと眠れるようになりますよ。

皆さん、気を付けてくださいね！

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。
先日開催された「東京インターナショナルギフトショー」に参加してきました！
あいにくの天候でしたが、来場者数も多く、
また、出展企業もバラエティーに富んでいて、いつも刺激を受けます。

今回は、真珠肌だけでなく、新ブランドのPEARL DAYsの商品も、
たくさんの方に紹介させて頂きました。

新ブランド？？

そうなんです。今秋に新たなコスメブランドPEARL DAYsが誕生します！

真珠肌とはまた違ったアイテムがたくさん。
詳しくは、また改めてご紹介させて頂きます。
中身だけでなく、パッケージにもこだわった自信作となっていますので、
皆様楽しみにしていてくださいね♪

こんにちは、真珠肌研究所のヤマナカです。

季節の変わり目でお肌を労わるアイテムとしてシートマスクを使う方も多いのでは？
シートマスクを効果的に使用するには、ちゃんと下準備をすることが大事です。

１、優しく洗顔し、汚れを落とす（ゴシギシ洗いはお肌を傷つけてパックの時にしみる可能性アリ）
２、マスクから露出する目元や口元は乾燥しやすいので、ローションでまずは保湿を。
　事前に顔を潤しておくことで、美容成分も入りやすくなります。
３、マスク使用後は、お肌に与えた水分等が逃げないように、クリームや乳液でカバーをしましょう。

いかがでしたか？シートマスクは手軽に水分・栄養補給できるアイテム。
季節の変わり目で肌が揺らぎがちな時期、正しい使い方で美肌をキープしたいですね。

http://www.beauty-image.com/fs/madama/cosme16