むくみ対策 その２
次は、食事についてです。
食べ過ぎてむくむ
と効くと塩分の摂り過ぎを
思いうかべますが、
実は、「甘いもの」が代謝を悪くして
むくみの原因になってしまいます。
そして「冷たいもの」
甘いものは、季節のフルーツで摂るのがベスト
今ならイチゴが出はじめてますよね～
ちなみにグレープフルーツは、
毒素の排出を促す効果がありますよ～
そして、エネルギー効率のいい
パスタやお米はむくみにくい
良質な筋肉を作るのです
あ～パスタ食べたい～
そしてアルコール…
このお話は明日にします。
だっていま晩酌中
ではまた明日～
