取り戻せフェイスライン大作戦！ その２
私にできそうなフェイスラインケアを
集めてみました。
今日からさっそく実践しよう
そして続かないものには、すぐサヨナラ
続けれそうなものを継続させる
これが珠美のフェイスライン大作戦の
ルールです
お風呂かトイレで「あいうえお」
１番覚えやすくて簡単なのがコレ
天井を向いて大きくゆっくりと「あいうえお」の動きをさせる。
首・頬・口の筋肉のストレッチに
血流もよくなるよ
お風呂やトイレに入ったらやると
実践する場所を決めておくのがコツ
電車の中ではオススメできません…
アゴをもみもみ
親指をアゴの裏にあて、
人差し指の側面をアゴの表にあて
アゴの骨をはさんで優しくもみもみします。
リンパの流れを刺激して老廃物や余分な水分を押し流します。
デスクで考え事するときや画面の文字をじっくり見るときの
クセにしてしまえばこっちのもの
アゴの関節チェック
フェイスライン改善でよく聞くのが「よく噛んで食べる」こと
でも、左右偏った噛み方だとアゴの関節がゆがむ原因にも。
まず、自分の関節のチェック。
両手のひらで顔を包み込み、大きくゆっくり口を開けます。
その時、左右に揺れずにまっすぐアゴを開けられますか？
私は、けっこう揺れました。こんなに曲がってたの
チェックしたそのやり方を、手のひらの力で補助を行いながら
まっすぐ揺れずに開けれるように練習します。
ご飯を食べる前にやると噛む意識も変わってきますよ
さぁ～
珠美は、どれだけ続けられるでしょうか
「あいうえお」は、さっそくおトイレで５回やってきましたよ～
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