ボールのサイズ
アップが遅くなってすみません
先日GetしたピラティスボールとＤＶＤのお話の続きです。
ピラティスボールってこんな感じ
旦那のトレーニングシューズと比較してみました
ボヨボヨなのは、私が乗ったからなのではありませんよ
このくらいの柔らかさで、ちょうど身体にフィットするんです。
仰向けに寝てこのボールを
骨盤の下に入れるイメージでお尻に置いたり
腰や背中に置いたりして、それを中心に
身体を横に降らします。（この説明であってるかな？
）
ゆ～らゆ～ら揺れて気持ちがいいんです
旦那もやってみたところ、腰にボールを置いたとき
いたたっ
とひとこと。
何が痛いの
腰が伸びるのが・・・
腰の筋肉がかなり固まっていた様子
ふとした瞬間にギックリ腰なんかになられたら大変
これを機にこのボールで腰を柔らかくしてほしいものです。
ＤＶＤにはボールを使わないトレーニングもあり
毎日少しづつ試して楽しんでいます。
これを続けて私もYUKARIさんのような「品格ＢＯＤＹ」を
目指したいと思います