内臓の冷え性
先日、テレビで「内臓型冷え性」なるものがあると言ってました。
身体の表面は火照ってるのに
内臓は、冷えて、弱って、万病の元・・・
１ 涼しいところにいるとお腹が冷えつらい
２ 二の腕・ももが冷える
３ 手の先・足の先は温かいのに冷えを感じる
１つでも当てはまれば内臓型冷え性の可能性アリ
体温計で１０分間計って36度3分以下は、
内臓型冷え性の可能性アリ
なんだって～
そんな内臓型冷え性には、ウォーキングがいいそうです
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを運動させて
全身の血の巡りを良くするんだそうですよ～
さらにコツは、大股で歩く+腕を曲げずに大きく振る
う～ん一人でこれは恥ずかしいかなぁ～
でも二人で並んで大股腕振り歩きもおもしろいかも
熱中症も気をつけなきゃいけないし
冷え性にも気をつけなきゃいけないし
夏って１番過ごしにくい季節なのかも