抗酸化作用のある野菜や果物などの食品一覧
ザッと！ご紹介
アントシアニン（ブルーベリー・カシス）
ケルセチン・ルチン（そば）
カテキン・タンニン（お茶）
イソフラボン（大豆）
カルコン（明日葉）
クロロゲン酸（コーヒー豆）
ロズマリン酸（シソ）
ゴマリグナン（ゴマ）
クルクミン（ウコン）
スルフォラファン（ブロッコリー）
βカロチン（緑黄色野菜）
リコピン（トマト）
カプサイシン（唐辛子）
アスタキサンチン（鮭・イクラ）
ルテイン（ケール・ほうれん草）
フコイダン（海藻）
βグルカン（キノコ）
ペクチン（リンゴ）
ほんと、すぐにでも摂取できる食品ばかりですね♪
これなら簡単に生活に取り入れられそうです
小川