オメガ３脂肪酸の多く含まれる食品

　　青魚

　　えごま油

　　シソ油

　　亜麻仁油

　　くるみ

　　緑黄色野菜

　　豆類

などの食品から摂取できます。

食品から摂取することができれば良いと思いますが、

オメガ3脂肪酸は普段の食事から取るのが比較的難しいので、

オメガ3サプリメントなどもうまく活用すると良いようですよ。

食生活、生活習慣、

日頃からの小さな心がけとちょっとした定期的なメンテナンスで

自分のために家族のために

いつまでも健康なあなたでありますように・・・

それでは今日はこのへんで。

小川