こんにちはー!研究員・小川です

今日はなぜか体調が、、、、うう、、、ん思わしくないです。

というよりは、体が痛い！？

最近新しいベッドを購入してから眠りが少し浅いような気がしています。

なんでだろう　まだ寝るコツがつかめていないのかな？？！

睡眠ってほんと大事かも！

そんな風に実感している今日この頃なわけなんですが

人間の脳は解明されていないことがたくさんありますから、

睡眠にも不思議な力があるような気がしてなりません。

睡眠って・・・そもそも何！？ってことで少し調べてみましたよ

睡眠は脳を休ませるために必要

一般的には眠っている間に記憶を固定させたり

筋肉をリラックスさせる効果が知られているようです。

嫌なことや悲しいことが あったとき、もう寝ちゃえ！というのも、

脳を休ませて物事を良い方向へ導くのに効果的ですよね。

ではでは、、、よく聞きますよね時間じゃなく、質だと。

質の良い睡眠とはどんな睡眠をいうのでしょうか

短時間ですっきり目座めるときもあれば、たっぷり眠っていたいときもあります。

それが目覚まし時計をかけて無理矢理目を覚まそうとしたら、

すっごく不機嫌になってしまいます。

お昼寝やうたたねでも、

1.すぐに寝つけて

2.深い眠りで夜中に目が覚めない

3.眠る前と眠った後で、眠った後のほうがすっきりしている

と言うのが質の良い睡眠かなと思います

みなさんはそんな睡眠時間、とれていますか～～？？？

つづく

小川