こんばんは

真珠肌研究所の三谷です

着々と年末のスケジュールが増えてきている今日この頃

予定が増えるのは嬉しいこと

ですが、、、

増えて欲しくないのは体重…

今現在で、飲み会予定が5件ほど。

どうにか太らないように対策を練ろうと、色々と情報収集をしているところです

そこで見つけたのが、

現在発売中のＧＩＮＧＥＲにある「食事前後のリセット食材」

飲み会や外食の前は、胃腸に低カロリー食材を投入して食事の吸収を抑えることが効果的だとか

お手軽なのが、こんにゃくゼリー

腹持ちが良くって、自然と食欲が抑えられるみたいです

食べ過ぎた時は食後のお茶でリセット
豆類のなかでもピカイチのダイエット食材であるという黒豆を使った黒豆茶は、

脂肪の体外排出に役立つ優れもの

その他、「お肉料理1品に対して野菜料理3品頼む」

とか、

「お皿を置いたまま席移動する」など。。。

これは、大勢の飲み会の時は効果ありそうですね

私はいつもドリンクとお皿持参で動くので、参考にします

これ以外にも、色々とダイエット情報が載ってるので、

みなさんもぜひー

それでは