気にしていますか？冬の水分不足

こんばんは

真珠肌研究所の三谷です

みなさん、気にしていますか　

『冬の水分不足』

夏場に比べて汗をかかない分、つい忘れがちになるのが水分補給

お肌にとって冬の乾燥は大敵です

化粧水で保湿するのはもちろん大切ですが、
まずは体内に水分を取り込む事が大事

水分不足だと、老廃物の流れも悪くなり、肌荒れの原因にもなりかねません
水分は一度にたくさん摂取しても、吸収できる量が決まっているので、
意識してこまめに摂りたいですね

そこで

冬に飲みたいオススメホットドリンクをご紹介します

ショウガ紅茶…温かい紅茶にショウガのおろし汁を加えます。
ゆず紅茶…温かい紅茶に柚子のシロップ漬けを加えます。
いずれも、血行を促進して体をあたためてくれる効果があります

紅茶には、殺菌効果があることも確認されているので、
風邪の予防にもなりますよ

小豆茶

小豆茶は、小豆を煮出して作るのですが、最近ではナチュラル系コ
ンビニでもペットボトルタイプの小豆茶を販売していますので、と
っても手軽に飲めるようになりました

アントシアニンや亜鉛、ポリフェノールやカリウムなど…
小豆ならではの高い栄養価が含まれるので、

デスクワークで目の疲れや肩こりのある方に、また、腎機能を高めてくれる働きがあるの
で「冷え」や「むくみ」に効果があります

小豆茶そのままでも後味スッキリとして飲みやすいですが、

あたためてメープルシロップを少し入れたものも美味しいですよ

黒豆茶

お茶屋さんで焙煎した黒豆を「黒豆茶」として販売しています

普通のお茶と同じように作りますが、お茶にした後の豆を食べることもできます。
→高い栄養価がある黒豆のお茶。
なかでも、ホルモンバランスを整えるイソフラボン、
血液サラサラ効果のアントシアニンの働きが
健康＆美肌には嬉しいですよね

ところで…
コーヒーは、温かいコーヒーでも身体を冷やす効果があるので、
あまり摂取しすぎない方がいいですよ

ぜひこの冬の水分補給の参考にしてみてくださいね～

それでは～