珠美のときめき処方箋 その4

ときめきた~いって言っても
そう簡単にステキな異性を恋には落ちません。
(中には恋しまくりのステキなアラフォーもいらっしゃりますが!)

そこで、オススメしたいのが
「好きなものでときめく」 です。

女性は男性に比べて、ときめき上手だそうです音譜
子どもを見てかわいいラブラブと感じたり、
花やおいしい料理で幸せな気持ち黄色い花になったり、
映画やドラマを見て登場人物の心情クラッカーが伝わったりと。

なんだか分かりますよね?
夫や彼氏に「それのどこがかわいいの?」とか
言われて
男の人にはわかんないの?って思うことがありますもん。

だからまずは自分の好きなことを考えてみましょう。
いきなりきゅ~ん恋の矢とくる最上級のときめきは期待しないで
小さな幸せをたくさん実践することから始めてみましょう。

そして、ドーパミンが分泌されるような行動を試してみましょう。

人は、
がんばるぞ~! という意欲が出ているとき、
誉められて気分爽快のとき、
喜んでいるとき、感動しているとき
などにこのドーパミンが多量に分泌されます。
まず1番簡単なのは、感動することです。
映画やドラマ(漫画もね得意げ)で感動を得ましょう。

ただボサ~っとテレビを見ないのも大事ですよね。

そして、冒険する。
新しいお店を開拓したり、いつも通る道を変えてみたり。
新鮮な行為は、脳を活性化させます。

また、自分のメイクや髪型を思い切って変えてみるもの

いいですよ。みんなにどう見られてるかな?何って言われるかな?
そのワクワク感がドーパミンには大切なんです。

いかがですか?
小さな「ときめき」に必要なことってそんなに
難しくないでしょ?
美肌との関係はまた後日お話しますね。

私も、久しぶりに見た漫画でキュ~ン恋の矢
味わいましたが、
旦那と映画も悪くないかな~と思いました音譜
でも、恋愛映画はちょっと…

アドレナリンも出そうなアバターでいこうかしら!?

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珠美のときめき処方箋 その3

さて、「アドレナリン」についてお勉強しましたが、
ときめきには、まだそれだけでは足りません!
アドレナリンは、ときめきの興奮もさせてくれますが、
危機一髪な興奮時にも分泌されています。

例えば、喧嘩したり、パンチ!
お盆に乗ったものをひっくり返しそうになったり汗
誰かにすっごく怒鳴られたりドンッ
と、ときめきとは程遠い興奮のときにも
アドレナリンが出ているのです。

そこでアドレナリンにタッグを組んでいただきたいのが
「ドーパミン」です。
ドーパミンは、「快感」担当ですラブラブ

宝石赤ドーパミン宝石赤
多幸感、運動調節、ホルモン調節、意欲、学習などに
かかわる神経伝達物質の一種で、
意識するしないにかかわらず、勉強をしたり、スポーツを
したりなどのさまざまな行動の動機となるものを学習し、
環境に適応させる働きがります。

またドーパミンは、快感の源であるA-10神経の伝達物質。
素敵な異性と出会ってドキドキドキドキするときには
間違いなくこの物質が多量に分泌されているそうですよ。

なるほど~

「興奮」と「快楽」が合わさったのが「ときめき」なんですね~

しくみがわかったけど、
どうやったらときめくことができるの?

続く…

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珠美のときめき処方箋 その2

珠美のときめき処方箋~ラブラブ

なんて、ちょっと恥ずかしいこと言ってみたりしてますがにひひ

いくつになっても女はときめく!

でも大人になったら、ただときめくのを待つだけでなく
自分からときめきをGetしちゃいましょ~!
そして、自分の身体のことを知るビックリマーク
では、ときめきに大切な「アドレナリン」のお勉強からメガネ
アドレナリンっていうと、
なんかスポーツとかアクション映画とか
極限にいる人に分泌されるイメージがあるんですけど…

メラメラアドレナリンメラメラ

神経伝達物質のひとつです。
緊急事態に対応するため、ホルモンが血中に放出されると
筋肉への血液を大量に供給されます。
それにより心臓の拍動を増やしたり
収縮力を高めて血圧を上昇させたりなど臓器の働きに影響を与えます。
またエネルギー代謝を高め、脂肪燃焼の効率を良くしてくれるので、
減量効果を促す働きもあります

うん、やっぱり緊急事態に出るものなのねガーン

しかしこのアドレナリン、興奮物質とも言われていて
不足することで
新鮮さを感じる意識が薄くなるそうですよ。

つまり、何事にもやる気が出なかったり
長続きしない人は、アドレナリンが足りない
可能性もあるってことになります。
逆に言うと、アドレナリンが分泌されると興奮状態になり、
何げないことにも敏感に反応するようになります。
つまり誰かを好きになったり胸キュンなときは、
このアドレナリンがどばどば出ているのです。


しかーし!


本当のところ、「ときめき」には
アドレナリンだけ出てればいいのではないのです!

続く…

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珠美のときめき処方箋 その1

最近、食物とお酒以外にときめいてないわ~ぶーぶー
男前な男子来ないかしら、
若くなくてもいいわ!ダンディなおじ様でもいい!と
アラフォースタッフ同士でぼやいてたら、

若いスタッフに聞かれてしまったガーン

「珠美さん、ときめきたいんですか?!
旦那さんと恋愛映画を見に行ったらいいじゃないですか~?」

ちょっとお待ちなさい。
 旦那様と映画を観に行くのはよしとしよう。
 恋愛映画を観てときめくとしよう。
 で、終わってから隣の旦那様を見て、
 現実に戻ってしまったギャップを感じたらどうするのよ!?
 ときめき指数だだ下がりですよプンプン
なんてひどい事を言い返してたら

「じゃあ、漫画はどうです?キュンキュンくるオススメの
マンガがあるんですよドキドキよかったら珠美さんにお貸ししますよ~」

断るの悪いからとりあえず借りたけど、
大人になってからマンガにあんまり興味ないのよね~シラー

と思っていましたが、
確かにキュンキュンきます恋の矢

別マで連載中の「君に届け」というマンガで
アニメにもなっているらしいです。
(別マって懐かしい~!別冊マーガレットよ~)

風早くんカッコイイ音譜
爽子の前向きで素直な性格がカワイイ音譜
このときめく感じ、久々~
んもう、色々なホルモンが分泌しまくりです!!
そうです。
ご存知かと思われますが、
ときめくとホルモンが
分泌されやすいんです~
それは、美肌にもつながる!

さぁ、ときめくとどんな良いことが
待ってるのか勉強しましょ~ラブラブ

続く…

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Tゾーンのテカリは男肌?

今日のランチは、お蕎麦♪

今は、満足だけど

夕方には、お腹がグーグー鳴りそう…

おトイレいきたいけど

誰かがお化粧直ししてる模様。

お昼食べたら

テカテカになっちゃうもんね~

中には、キレイにメイクしてもランチ前にはもう

Tゾーンがテッカテカ!
なんて人もいますよね
そんなあなた!

その原因を皮脂の出やすい肌のせい 

で終わらせていませんか?

油とり紙やお化粧直しもいいけど

なぜ皮脂が出てしまうのかという原因も

知っておいたほうがいいですよ~

外で働く女性は、仕事によるストレスで

感神経がつねに優位になってしまいます。

感神経が優位になると【戦闘モード】

副交感神経が優位になると【リラックスモード】


この2つがバランスよく上がり下がりすることで

安定を保っています。

しかし、ずっと気が張ってる状態でバランスが乱れると

いわゆる男性ホルモンの分泌が高まって

皮脂をたくさん作り出してしまうのです。

だから職場で「イライラしてきたな…」と感じたら

一息つけることが大事です。

ストレスは、内臓や神経に悪いだけでなく

その先にあるお肌にも関わってくることを意識しましょう。

もちろん外で働く女性だけでなく、

家事や育児でイライラがたまってしまうのも同じこと。

少しでもリラックスタイムか何か好きなことを

したり考えたりする時間を持つことは

スキンケアにもとても大切なことなんです。

かと言って、おやつを食べすぎたり

お酒を飲みすぎたりしないように!
 (は~い!)
おっ やっと
おトイレ空いた~
ペタしてね

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