お酒に合うフルーツがないか
いろいろ探してみました。

まだ試してないけど、
コレは、いいかも！という物をチョイス～

ヨダレにご注意！
そのまんまレモン
http://www.lion-k.co.jp/product/soft.html#sonomanmalemon

そうか～

ドライフルーツをおつまみにすれば、
新しい楽しみができそうだ

ってことで

ドライフルーツについて調べてみました。

ドライフルーツが苦手な女性ってけっこう
いらっしゃいますよね。(私も干し柿とか無理…)

でも、ドライフルーツは、フレッシュな果物のときより
効率よく栄養を摂取できるんですって～

ドライフルーツ全体に共通している特徴は、
鉄分、カルシウムなどのミネラル分が豊富なこと
そして、食物繊維がふんだんに含まれていること。

そして、糖分が吸収されやすい形で含まれているので
すぐに血糖値が上がって空腹が解消されやすいそうです！
少しの糖分で空腹が抑えられて
ビタミン・ミネラル・食物繊維の補給になるんですから
最高ですね～

うん、やっぱりドライフルーツ買いにいこう

会社の近くにワイン屋さんあるの～
あそこならあるはず！

でもチーズ買わないように気をつけなきゃ～

普段飲まないのに、
無性に牛乳が飲みたくなる時があるのね～
そんな時私は
「いま体が求めてるんだ！」と思います。

だから、そういうときは我慢とかせす、
ガブガブ飲みます。

この間は急激にミックスジュースが飲みたくなって
１人で入ったことのない喫茶店へ

ミックスジュースは大阪名物なのかな

いろんなフルーツが入った甘くておいしい
ジュースなんです。

私の中では、喫茶店の定番メニューなんですが、

最近では、オシャレなカフェでも
フレーバーにして置いてあるとこもありますよ。

氷も一緒にクラッシュしてあっておいし～の

デパ地下にある生ジュース屋さんにも飲みに
時々飲みにいきますが、

生のミックスジュースは、ビタミンたっぷりって感じで
お肌にもよさそ～

なんてこんなこと書いてたらいいこと思いついた

晩酌にフルーツを取り入れよう

何かいいものないか
探してみま～す

おはよございます。

昨晩、パーソナルカラーについてお話しましたね。
結果はどうでした？

あなたは、どの季節おイメージにぴったりな
パーソナルカラーでしたか？

では、詳しくご紹介しましょう。

Summer（夏）のあなたは・・・
６月～７月にかけての梅雨時期のグレイッシュかかった空の色や雨上がりの
あじさいのようなエレガントで淡い優しい色みがお似合いです。
優しいコントラストで品のあるカラーです。

Winter（冬）のあなたは・・・
真っ白な雪景色の中に咲く、鮮やかなポセイチアのような凛とした
強い色みがお似合いです。
強さがありかっこいいカラーや、コントラストがはっきりした
個性的なカラーです。

Autmun（秋）のあなたは・・・
秋の実りの紅葉や果実のような、深みがありシックでリッチな
色みがお似合いです。
深みがありシックで大人のイメージを漂わせるカラーです。

Spring（春）のあなたは・・・
春の花のチューリップやタンポポ、パンジーのような、
明るく華やかで元気な色みがお似合いです。
キュートなカラーです。

いかがでしたか？
これは、あくまで自己診断です。

正確なパーソナルカラーを知りたい方は、
ぜひプロに診断してもらってくださいね～

コーデやメイクも教えてもらえるコースもありますよ

ではでは
パーソナルカラーの簡単自己診断をお教えしますよ。

まず、鏡をよ～く見て下さい。
今日ばかりは、たるみやシワでなく
目の色や髪の色をよく観察してください。

真っ黒だと思っていた瞳や髪が実は、
けっこう茶色かった！なんて再発見も珍しくありません。

では行きま～す
次の５つの項目のあてはまるアルファベットで
１番多いのはどれ？

●瞳の色
Ａ優しい黒またはあずき色　黒目と白目の境目がぼやけている
Ｂ濃いブラック　黒目と白目の境目がはっきりしている
Ｃ深みのあるブラウンヘーゼル　黒目と白目の境目がぼやけている
Ｄ明るいブラウン　ガラス玉のようにキラキラしている
●肌色
Ａほのかなピンクを感じさせるローズ系青みのローズレッド
Ｂ血色は感じられず青みを感じる浅黒い肌青白さのローズレッド
Ｃ血色は感じられず黄みがかったベージュ黄みのオレンジ
Ｄ少し黄みがかったピーチ艶がある黄みのオレンジレッド
●日焼け
Ａ日焼けすると赤くなりやすい
Ｂ日焼けするとすぐに黒くなる
Ｃ日焼けすると小麦色になる（シミはできにくい）
Ｄ日焼けすると小麦色になる（シミができやすい）
●髪の色
Ａダークブラック　優しい黒
Ｂ真っ黒
Ｃ深いブラウン
Ｄ明るいブラウン

●性格
Ａ人の相談によくのる
Ｂ好き嫌いがはっきりしている
Ｃいつも落ち着いている
Ｄ 明るくムードメーカー的存在
さて、あなたはどれが多い？

Ａが1番多いあなたは…SUMMER(夏)

Ｂが1番多いあなたは…WINTER(冬)

Ｃが1番多いあなたは…AUTMUN(秋)

Ｄが1番多いあなたは…SPRING(春)

それぞれの特徴はまた明朝に～

続く…

無料でパーソナルカラー診断をしてくれるイベントに行きました。
専門学校のイベントのようで、学生さんが見てくれたんですけど
どうも私は分かりにくい顔のようで、
スプリングとウィンターですごく悩まれたんです

結局ウィンターに落ち着きました。
今まで私はオータムと思ってたのでチョット新鮮な気分！
あと、学生さ～ん
カラーの勉強もいいけど接客の勉強も
もうちょっと頑張ってね
お客様の前で迷いは禁物よ
ところで、パーソナルカラーって
気になりません？
パーソナルカラーとは、
自分をもっとも引き立ててくれる色。
その人本来の魅力を引き出してくれる色。
「輝いて見える」、「健康的に見える」、
「あなたらしい」などプラスの印象を与える色のことです。

そのカラーをもとに福のコーデや
メイクをすると、より美しくなれるという
自分にとっての究極のカラーです

では、簡単な自己診断方法を
後ほどお教えしましょう

いま！いま！

会社でスタッフが携帯片手に泣いてます～

浅田真央ちゃんの素晴らしい滑りっぷりを見て

思わず泣いてます～

みんな興奮！

お肌にバリア機能が衰えていれば、
花粉によるお肌への刺激も強くなります。
特に花粉が多い日や、
お肌が敏感な日は、
お家に帰ってすぐ花粉を落とすようにしましょう。

●　花粉肌荒れ予防　●

油分ベースのファンデーションをなるべく使わない。
　　→油分で花粉が顔につきやすくなります！
家に帰ったらすぐクレンジング！
　　→お肌についた花粉を長時間放置するとかゆみに！
お風呂では、髪を１度よくすすいでからシャンプーする
　　→髪の花粉を落としてからせんがんに！
また、すでに肌荒れし始めている人は、
すり込むようなお手入れはやめましょう
スクラブ入り、ピーリング系のものはすぐに使用をやめましょう
ローションパックなど保湿ケアを充実させましょう

鼻をかみ始めたら、
かみすぎてカピカピになる前に
クリームなどでケアして予防あげてくださいね。

毎年、この季節になると不安になります。

今年こそ
今年こそ
今年こそ
花粉症
になってしまうのではないか

あの、涙・鼻水・くしゃみは、本当に気の毒なことです。
あの症状がいつ自分に出てもおかしくないので
この時期は、くしゃみひとつするにもビクビクです！

そして、花粉症で起こる肌荒れがあることにも
ビクついてます…

衣服に覆われていない顔や首もとの皮膚が
花粉によって肌荒れを起こすそうです。

お肌は、冬の乾燥に耐えてバリア機能が弱っています。
春先に強くなる紫外線のダメージと、
花粉のダメージなどが重なって、
いろんな肌トラブルが起こしやすくなるんです。

それでは、春を爽やかにすごすための
花粉症スキンケア対策を考えましょう

続く…

ときめきた～いって言っても
そう簡単にステキな異性を恋には落ちません。
(中には恋しまくりのステキなアラフォーもいらっしゃりますが！)

そこで、オススメしたいのが
「好きなものでときめく」　です。

女性は男性に比べて、ときめき上手だそうです
子どもを見てかわいいと感じたり、
花やおいしい料理で幸せな気持ちになったり、
映画やドラマを見て登場人物の心情が伝わったりと。

なんだか分かりますよね？
夫や彼氏に「それのどこがかわいいの？」とか
言われて
男の人にはわかんないの？って思うことがありますもん。

だからまずは自分の好きなことを考えてみましょう。
いきなりきゅ～んとくる最上級のときめきは期待しないで
小さな幸せをたくさん実践することから始めてみましょう。

そして、ドーパミンが分泌されるような行動を試してみましょう。

人は、
がんばるぞ～！　という意欲が出ているとき、
誉められて気分爽快のとき、
喜んでいるとき、感動しているとき
などにこのドーパミンが多量に分泌されます。
まず１番簡単なのは、感動することです。
映画やドラマ(漫画もね)で感動を得ましょう。

ただボサ～っとテレビを見ないのも大事ですよね。

そして、冒険する。
新しいお店を開拓したり、いつも通る道を変えてみたり。
新鮮な行為は、脳を活性化させます。

また、自分のメイクや髪型を思い切って変えてみるもの

いいですよ。みんなにどう見られてるかな？何って言われるかな？
そのワクワク感がドーパミンには大切なんです。

いかがですか？
小さな「ときめき」に必要なことってそんなに
難しくないでしょ？
美肌との関係はまた後日お話しますね。

私も、久しぶりに見た漫画でキュ～ンを
味わいましたが、
旦那と映画も悪くないかな～と思いました
でも、恋愛映画はちょっと…

アドレナリンも出そうなアバターでいこうかしら

さて、「アドレナリン」についてお勉強しましたが、
ときめきには、まだそれだけでは足りません！
アドレナリンは、ときめきの興奮もさせてくれますが、
危機一髪な興奮時にも分泌されています。

例えば、喧嘩したり、
お盆に乗ったものをひっくり返しそうになったり
誰かにすっごく怒鳴られたり
と、ときめきとは程遠い興奮のときにも
アドレナリンが出ているのです。

そこでアドレナリンにタッグを組んでいただきたいのが
「ドーパミン」です。
ドーパミンは、「快感」担当です

ドーパミン
多幸感、運動調節、ホルモン調節、意欲、学習などに
かかわる神経伝達物質の一種で、
意識するしないにかかわらず、勉強をしたり、スポーツを
したりなどのさまざまな行動の動機となるものを学習し、
環境に適応させる働きがります。

またドーパミンは、快感の源であるA-10神経の伝達物質。
素敵な異性と出会ってドキドキするときには
間違いなくこの物質が多量に分泌されているそうですよ。

なるほど～

「興奮」と「快楽」が合わさったのが「ときめき」なんですね～

しくみがわかったけど、
どうやったらときめくことができるの？

続く…