こんばんは
真珠肌研究所の三谷です
今日は嵐が来るそうですが、徐々に雨もキツくなってきてますね~
無事帰れるかなぁ~
ダイエットネタの多い私ですが、
最近ヤフーのダイエットダイアリーってやつを付け始めました
毎日の体重や食事を記入していくものなんですが、
勝手にBMI指数を出してくれたり、ざっくりですが、食事の傾向や足りない物などを
教えてくれるので、いいかなぁと
なにより、自分の食べたものが管理できるので、はじめてみました
色々とダイエット器具や本などに目移りしてしまいがちですが、
やっぱり、3食の食事管理が一番大事ですよね
今のとこと、白ご飯食べ過ぎ だそうです
しゃーない だって日本人ですからっっっっ
昔は体重が増えても、間食を減らすだけで1週間もすれば元に戻っていたのに…
今では着実に食べ多分だけ蓄積されていく~
代謝の問題ですかね
よしっ今日は帰って筋トレだーーーっ
あ、先日のブログにも書きましたが、今週13日25キロのマラソンに挑戦する予定です
ワケあって、数えるほどしか走れてないのでめっちゃ不安です…
長距離のコツ、ご存知でしたら教えてください~
それでは~