さーーーーて、いよいよこの特集のラスト記事です♪
人間は、歩き方ひとつで筋肉の付き方が変わり、脚もスッキリします。
慣れないうちは、頭の中で脚の先にまっすぐな線を描き、
その線を挟むようにしてまっすぐな線を描き、
その線を挟むようにしてまっすぐ歩いてみましょう。
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「基本の姿勢」の立ち方からスタート。
壁を背にして立ったとき、
頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの五点が壁に付くようなイメージ。
難しかったら実際に壁を背に立ってみる。
頭が上に引っ張られるような感じです。
正しい姿勢を崩さないように背筋を伸ばし、
つま先はやや外側向くように意識する。
お尻は内側にキュッと締めるようにして、突き出さない。
踏み出した足は、ヒザをきちんと伸ばして、
かかとから着地させる。
歩いているときは、かかとの中心から
親指と人差し指のあたりに重心移動する感覚で。
胸を張り、上半身は常に前に出した
脚のヒザの真上にあるような感じを意識。
腕は大きめにふって歩幅も広く。
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是非、正しいウォーキングで脚痩せに挑戦して下さい♪
体に効くだけでなく、
立ち振る舞いにまで影響してくるので
ダイエットを狙うだけでなく、
これに気を遣うだけで色々な意味で
ワンランク上の女性に一歩近づけそうですね！
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それではみなさん、明日は憂鬱な出勤になるかもしれませんが、
颯爽と風を切って、ここで紹介したような美しい歩き方で
会社へ向かってみてください
2011年後半戦、がんばっていきましょ～～～～～～～
それでは、小川でした?
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あら塩＋オリーブオイル
