しばらくお勉強ブログが続いたので
ちょっとほっこりブログ
会社のエスプレッソマシーンの横に
なぜかポロンと置いてあったこのミニブック
サボテンくんとボク　　
～グリコ小さな絵本～

そのミニ具合をお見せしたくてペンと並べてみました。
どうやらグリコのお菓子のおまけのようです。
こんなおまけ、なんでとってあるの？って
中を見て、すぐにわかりました。
～なにごともほどほどに～
たとえよいことでもやりすぎはいけません。
ときどき顔をあげてまわりも見ましょう。




～アイデアは即実行～
良いことを思いついたらいろいろ考えるよりも
やってみたほうがたぶん楽しいです。

～大きな山は一歩から～
どんなに大きな山にのぼるときも
最初に踏み出すのは小さな一歩。
最初の一歩はひとりでも楽しいし
気の合う誰かと一緒でも良いな。

素敵なことばがいっぱいでした

では簡単に、紫外線対策

シーン別で【日焼け止め】の使い分けを

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短時間(1時間ほど)の外出　SPF10～20　PA +

数時間の外出　SPF20～30　PA + +

数時間の野外でのスポーツ等　SPF30～40　 PA + + +

海・プール　ウォータープルーフタイプ

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このように日焼け止め商品を選んで使い分ける事が基本♪

日焼けすると赤くなるだけで黒くならない人は、

それだけ紫外線に対する悪影響が出やすいので、

上記よりも少しSPF/PA値の高い商品を選んでも

良いかもしれませんね

またSPF値が高い日焼け止め商品は肌への負担、

刺激も大きくなりやすいので、

肌が弱い人やお子ちゃまの場合は

SPF値が低い日焼ものを選んでくださいね♪

数時間の外出、野外でのスポーツをする場合、

塗った日焼け止めが落ちてやすくなるので、

最低でも2、3時間ごとに、塗りなおすようにしましょう。

海やプールなどではウォータープルーフタイプの

日焼け止めが便利ですよ。

それでも日焼け止めを塗っているから安心だと思わず、

水から上がって休む時はパラソルや海の家など

建物の日陰で直射日光を避けてくださいね。

※ ちなみに海、プールなどの水面は紫外線を

約20％反射させますので、直射日光を遮っても

紫外線を浴びてしまう危険性があるので、

裸のままで過ごさず、タオルなどを巻いて反射する紫外線を

浴びないように気をつけることも大切だそうです！

ウォータープルーフタイプの日焼け止めは

水で流れ落ちないということなので、

使用後は専用のクレンジングなどでしっかり落とさないと

お肌のトラブルに発展してしまうのでご注意を！

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基本だけ知っていると紫外線対策は割と簡単。

そして、ちゃんと毎日続けることも大切ですね♪