こんにちは。研究員小川です

いきなりですが、私は毎日玄米ご飯を食べています。

個人的には味から食感まですべて大好きなのですが

自宅でお料理をふるまうことの多い私の周りのお友達は

どうしたものか玄米をあまり好まないので

白米とハーフ＆ハーフで炊いたり・・・もしながら

玄米ライフを楽しんでいます

私の場合、玄米ご飯を食べるようになってから、

体の調子が良くなりました。

・・・・・なぜって？？？

その理由は・・・・・、

玄米は栄養の宝庫と言われているだけあって

タンパク質や糖質以外にもビタミンＢ1や食物繊維などが

たっぷり含まれているのです。

ビタミンＢ1は代謝を促進し、疲労回復や脳を活性化させます。

食物繊維は有害な物質を体外に排出して、

便秘を防ぎ、大腸がんなどを予防します。

高脂血症やコレステロールの低下など成人病の予防もします。

玄米生活をしばらく続けて行けば体質が改善され、

パワーが出てくることがよく分かりますね。

よくかむとお腹が一杯になって、ご飯の量がいつもより少なくなります。

また、食物繊維が便秘や宿便の改善をするので、肥満防止になります。

中性脂肪を減少させるとも言われており、玄米食ダイエットがあるくらいです。

また美肌効果もあるらしいですよ♪

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みなさん、色々なご自分への

「ご褒美プレゼント」をされているようですね

参考になりました。

コメント・メッセージくださった皆さん、ありがとうございました。

そこで私のご褒美プレゼントも少し。

リラックスデイをつくる

私、アロマキャンドルやお香が大好きなんです。

お給料日には必ず、キャンドルを購入します♪♪♪

(香りが好みなものはもちろんですが、見た目で選ぶことも)

　※私の家のキャンドルコーナー?　?　?　

最近の私のお気に入りのキャンドルはコレ♪

DIPTYQUE ディプティックの「ベス」

　カシスの葉とバラの花束の香りです。

ディプティックは気づいたら集まってた、

そんな私の定番キャンドルブランドです。

そして、火を灯しながら好きな音楽をかけたりDVDを観たり。

とにかく自分がリラックスできる環境を整えて

脳が溶けてしまいそうなくらい(笑)何も考えない時間を確保します。

それから・・・

　

週末のお肌のスペシャルケア

化粧水を「これでもかっ！」というくらいコットンに含ませて

ローションマスクをしたり、ちょっと奮発して買ったフェイスマスクをしたり♪

普段与えていない栄養素がしっかり吸収されて

お肌がさらに生き生きしてくれるように感じます。

お肌は、望んでも取り替えることはできないですよね。
だからその分、毎日のお手入れに少しだけ時間をかけて

あげることで美肌へ近づく努力をしています。

その日の自分のコンディションと向き合ってあげて

身体と肌が喜ぶお手入れを

人それぞれご褒美の方法は違うと思いますが

自分の心と体と肌にもっと向き合って、

明日のきれいのため、未来の「素敵」のために

日々のセルフメンテナンスで美しさを育みましょうネ。

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